02.08.2013 10:19
Se entiende por “vida saludable” a aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre) descanso, higiene y paz espiritual.
Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos, tanto en la comida como en otras cuestiones; está muy mal comer mucho, pero a la vez está mal comer demasiado poco. En este sentido deben escogerse los alimentos mas nutritivos, o sea los que hagan bien al cuerpo y que aporten tanto nutrientes como energías, en especial serían los cereales, futas y verduras, y beber abundante agua, siempre y cuando manteniendo un peso corporal adecuado.
En la actualidad, las condiciones de vida hacen difícil evitar lo que es el stress y los apuros cotidianos; se tiende a comer rápido y mal, consumir productos ricos en grasas y colorantes, dormir poco, tratar de tener cada vez más cosas materiales quitándole tiempo al ocio y a la vida social, que también son partes necesarias de una vida sana. Muchas de las enfermedades reconocen su origen en el estilo de vida moderno.
